El verano se asocia al elemento fuego. Durante el verano domina la energía Yang; es cuando está más álgida, en la fase Gran Yang y por tanto, la actividad y la interacción están en apogeo. Los días son largos y calurosos, el sol calienta con fuerza y el cuerpo se carga de energía como una pila. Nos sentimos pletóricos de vitalidad y de entusiasmo, con ganas de realizar actividades, de relacionarnos, compartir, disfrutar…, se abre el corazón y la mente; el Yang del verano nos incita a interactuar más con todo lo que nos rodea. Pero el fuego, si se...

Los días se han acortado considerablemente y empieza a refrescar…, todo señala que la época más alegre y festiva del año a llegado a su fin. Hemos entrado en el otoño; para muchos un descanso, ya que no tendrán que soportar el calor intenso del verano, pero lo cierto es que en mayor o menor grado, a todos nos invade un cierto sentimiento de nostalgia al ver como van quedando atrás esos días largos, llenos de luz y de alegría. Sin embargo, antes de entrar plenamente en los días grises y húmedos del otoño, se produce anualmente un episodio atmosférico que...

La postura Qigong está considerada en sí misma un sistema de Qigong. Todas las técnicas de Qigong están basadas en esta postura y sus principios posturales deben mantenerse, en la medida de lo posible, durante toda la práctica. Una postura correcta mejora la relajación, la respiración y el flujo energético. La columna debe sentirse elongada y libre, los hombros relajados, los codos, las rodillas y los dedos, ligeramente doblados, sin tensar. Las manos caen confortablemente a los lados. Los pies paralelos, separados al ancho de los hombros y las plantas de los pies en contacto con el suelo por igual....

La primavera es, quizás, la más bella y hermosa de las cuatro estaciones, pues representa el resurgir, la naturaleza renaciendo nuevamente. El Primer Tratado del Emperador Amarillo (Huang Di Neijing, s.III a.C.) dice, “todos los seres vivos nacen, crecen y se desarrollan sobre una base antigua, la Naturaleza, que se va llenando de cosas nuevas, y los seres vivos se enriquecen de ellas gradualmente”. Basándose en la observación de los ciclos naturales, los sabios de la antigua China concluyeron que este periodo estacional se caracterizaba por una fuerza de crecimiento y de expansión (energía Yang), que simbolizaron con un elemento,...

Para la cultura china el Qi es un concepto fundamental. Según el I Ching (Libro de las mutaciones) el Qi es el principio universal que sustenta la vida. La fuerza generadora de los procesos vitales del universo, de la naturaleza y del hombre. El Qi es la fuerza que promueve, genera y transforma. No puede verse, tocarse o medirse pero la vida se manifiesta a través del Qi. Las plantas, los animales, los mares y los ríos, el hombre y sus emociones, todo son manifestaciones del Qi. Zhuangzi, filósofo chino que vivió alrededor del siglo IV a. C. decía: “El...

Sonreír hace que nos sintamos mejor. Existe un sistema de comunicación bidireccional entre el cerebro y el cuerpo llamado propiocepción. En el caso de la sonrisa, cuando el cerebro reconoce un estímulo que nos pone contentos, envía una orden a los músculos faciales para que sonrían, pero también ocurre que si esbozamos una sonrisa, el cerebro recibe esta información de los músculos y lo traduce en un sentimiento de satisfacción. Podemos decir por tanto, que sonreír mejora nuestro estado de ánimo. El caso es que cuando estamos bien y sonreímos o reímos abiertamente, en nuestro cerebro se liberan endorfinas (opiáceos...

La práctica de la respiración abdominal profunda ayuda a descender el Fuego que sube a la parte alta del cuerpo provocando agitación. La respiración abdominal relaja y calma la mente, uno de los principios terapéuticos fundamentales.Masajear con presión firme y haciendo pequeños círculos durante un par de minutos el punto 7C, indicado para evacuar el calor interno y calmar el Shen.Habitualmente para combatir el calor, se toman bebidas o alimentos fríos, algo que no beneficia en absoluto al sistema digestivo; tras un enfriamiento repentino, se obliga al sistema digestivo a restituir nuevamente la temperatura corporal realizando un trabajo excesivo que...

El Gallo Dorado se sostiene sobre una pata, es uno de los movimientos de Taichi que, practicado como Qigong estático, reajusta la interacción de los órganos y cómo funcionan entre sí. La práctica frecuente y regular de este ejercicio ayuda a recuperar el sentido del equilibrio y la capacidad de concentración. Por otro lado, el hecho de mantenerse apoyado sobre una pierna durante unos minutos, requiere un trabajo muscular que estimula la energía en los meridianos Yin y Yang del pie que conectan con los Yin y Yang de la mano (formando los tres Yin y los tres Yang), y...

El invierno toca a su fin y nada lo anuncia con mayor exactitud y belleza que los almendros y cerezos que hace semanas empezaron a florecer. El campo se despereza tras el reposo invernal. La primavera está asociada al elemento energético de la madera, el principio del Yang. Un movimiento expansivo que no sólo se refleja en la naturaleza, si no que también lo hace en nuestro interior. Después del invierno durante el cual la energía se repliega, ahora emerge con fuerza desde el interior. Es importante tomar consciencia de este movimiento expansivo de nuestro cuerpo para poder canalizarlo y...

La primavera nace de la energía expansiva Yang, una fuerza que genera el inicio del ciclo; todo, después del reposo invernal, renace. Esta fuerza expansiva, generadora, simbolizada por el elemento madera, también se expresa en nuestro interior. Con la llegada de la primavera abrazamos de buen grado la luz, los días más templados; tenemos ganas de salir y que nos de el sol y el aire; de vestir con ropa más ligera y sentir nuevamente la brisa en nuestros brazos. Desde antiguo, en primavera se abrían las ventanas dejando que corriera el aire por la casa después del cierre requerido...